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Bowl au tartinable de thon boulgour & crudités

Un repas complet, riche en protéines et prêt en un clin d'œil. Idéal à cuisiner rapidement et/ou à emporter.

boulgour

300 g

thon en conserve

400 g

fromages frais fouettés

150 g

poivrons grillés

1 pot

concombre

1 pièce

ciboulette fraîche

1 botte

Dans vos placards

moulin à poivre

sel fin

huile d'olive

2 c. à soupe